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更新时间: 2025-02-23
新疆健身器材厂家：跑步机安全使用的10点注意事项
1.在任何健身俱乐部锻炼之前，你都应该进行一次身体测试。如果你有病史或药物过敏史，你需要医生证明。安全永远是**位的。
2.穿合适的衣服，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适合身的运动鞋。
3.开始锻炼前，双脚应站在跑步机两侧的踏板上，并将紧急制动夹夹在衣服上。当一切准备就绪，跑步机开始转动时，将脚放在跑步机的桌子上。如果你是**次使用，你需要把手放在两边的手柄上。
4.使用跑步机前，检查跑步机的摆放是否稳定，桌面是否干燥。
5.运动时眼睛要看前面，不要突然转头，也不要回头看，否则会失去平衡。
6.不要在跑步机上向后跑或做一些危险的动作。
7.如果你的平衡感不好，跑步时不要拿重物。
8.如果你的体重超过140公斤，不要“折磨”跑步机。
9.训练结束时，只有心率降到每分钟120次以下，才能按停止键。
10.离开跑步机时，一定要等桌子完全停下来。许多事故发生在锻炼结束的时候。
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