新疆健身器材厂家：直杆杠铃和曲杆杠铃的区别

更新时间: 2024-05-26

新疆健身器材厂家：直杆杠铃和曲杆杠铃的区别以弯道为例。一般来说，直杆弯曲处比曲杆弯曲处能举起更多的重量。站(或坐)弯时，直杠强调肱二头肌的短头，因为短头处于非常好的发力位置。相反，曲杆主要刺激肱二头肌长头，这不是站立和弯曲过程中**容易发力的位置。用这两个杠铃弯曲可以**限度的增长肱二头肌的两头，这样会让你整个上臂长得很大。在肌肉训练中，一般选用健身器材中的直杆杠铃进行锻炼，胸大肌的卧推和三角肌的肩推。但如果用直杆杠铃进行训练，动作不规范或运动过于频繁，容易造成手腕损伤。相对来说，直杠铃和曲杠铃可以做同样的训练动作:比如杠铃负重深蹲、杠铃划船等等。总的来说，一般来说，在健身房里，你会发现直杠铃的用途更广泛，可以用来练习身体的各个部位，尤其是大重量的练习。曲杆杠铃保护手腕，增加角度变化，特别适合雕刻手臂细节。如果你家里两个都有，那你真的需要放弃其中一个，所以还是选择直杆的好。阅读完以上小编今天为大家介绍的内容，相信朋友们对新疆健身器材厂家也都有了一定的了解，希望这篇文章可以帮助到你们喔。大家也可以登录到我公司网站，查看订阅更多的相关内容和资讯,敬请关注！