新疆健身器材给女性的减肥的几点建议

1.减掉10磅体重≠减掉10磅脂肪

  减肥药广告爱用这个概念骗你，说你7天可以瘦10斤，但他们从来不敢掩盖你减掉10斤纯脂肪。 减掉10斤体重，可能包括5斤水，3斤粪便，0.5斤肌肉，1.5斤脂肪。 脂肪密度小，就像泡沫一样，如果一个人真的减掉10斤纯脂肪，体型会大大改善。 然而，现实中，很多女性瘦了10斤，但体型并没有改变。 因为错误的减肥方式，减掉的10斤脂肪很少。

  2. 减掉20斤纯脂肪需要多长时间？

  根据德国运动机能学家的研究，体重160公斤的人想要减掉20公斤的脂肪，只需要骑100小时的自行车； 如果不想骑自行车，可以步行270小时； 如果你觉得270小时太长，你也可以慢跑110小时或者打145小时网球。 每个人都看到了未来。

  3. 我可以减少锻炼的地方吗？

  很多人认为，无论在哪里运动，都可以减掉脂肪，因此他们每天晚上都会做数百个仰卧起坐，以减少肚子。 这是个错误！ 你应该知道脂肪堆积是全身的。 男性在腹部堆积**快，而女性在臀部、小腹和腰部堆积**快，其次是四肢。 所以，减肥也是全身性的，相反，四肢减得**快，腰、腹、臀减得**慢。 有句话说得好，没锻炼过的地方就会输。

  4. 只做瑜伽可以减肥吗？

  瑜伽主要是一种肌肉拉伸，它结合了呼吸和冥想。 在大多数情况下，它是静态的，可以很好地放松身心。 减肥效果不显着，但作为辅助方法还是不错的，适合运动后使用。 实践。

  5. 不要吃减肥药！

  市面上的减肥药大多是泻药，没有一种是经过**机构认证的。 大多数人的肠道中会残留几公斤的粪便。 喝了几次瘦身茶和上厕所几次后，体重会立即减轻，但体型不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有流失，反而会破坏肠道环境。 值得吗？ 喝茶怎么能把皮下的脂肪排出去？ 用鼻子思考是不可能的！

  世界上有无数肥胖的人。 如果某种减肥药被证明对人有效且无害，这家公司肯定会成为世界上**有价值的公司之一，但实际上没有这样的公司，所以减肥药肯定是不可靠的。 如果想减掉皮下脂肪，通常有两种方法：**种是手术吸脂； 二是将脂肪转化为动能和生物能代谢，即运动。 前者需要用刀，突然掉的太多，皮肤会很松弛，对身体危害很大。 适合欧美超胖人群； 对于普通人来说，运动是**的减肥方式，没有之一。

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