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肋木架
发布时间：2024-06-20
肋木架
有肋骨架、横杠等压腿杆。这类运动并不提倡老年人尽量压腿或把腿抬得很高来压腿。高压并不意味着健康。建议**不要超过肩膀。
我们在使用腰椎训练器的时候也要非常小心，因为老年人的肌肉和软组织水分很少，有些老年人有骨质疏松症，可能会损伤腰椎。
提示1:
(1)压腿时抬腿过高会威胁老年人的股骨头和脊柱。
(2)尽量不要使用拉伸训练器。
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