新疆室内健身器材：合适家居锻练的室内健身器材有什么1.杠铃你以为杠铃只是瘦胳膊的专用工具吗？那你就低估了它的作用！除了杠铃之外，它还可以帮助你瘦手臂，它往往对背部肌肉和肩框的雕塑有显著的实际作用。2.弹性绳弹力绳是很好的健身器材，这种中小型的健身器材，即使是能量不高的好朋友也可以使用。人体的骨骼大小不一，所以哑铃训练是否可以应用于全身的大肌肉群，或者对于难以练习的小肌肉群(如后臂)可以使用弹力绳。另外，在做了杠铃等自重练习后，还可以用绳子做屈伸姿势。3.夹子握力器是一种非常常见的健身器材，很多男性更喜欢用握力器进行锻炼。握力的关键作用取决于手掌的坐姿和身体屈曲的锻炼，以及肘部肌肉曲线的加强，所以更适合男生。如果需要收紧肘部肌肉，握法是有效的选择，但对细手臂没有显著的实际作用。4.扭转圆盘。用过的人喜欢扭盘来瘦腰收腹，效果比呼啦圈好。关键因素是不用学也能学会，而且挺好玩的，人更容易持之以恒。5.转呼啦圈很多女士都很喜欢呼啦圈运动，不仅好玩还很苗条！转呼啦圈就是这么有道理！无论你是肌肉发达的背部还是细直的腰部，只要坚持一周每天锻炼20分钟，明显的身材曲线就出来了！这时候建议顺时针反摇，这样