新疆篮球架：室外运动的八点防晒建议

1)选择防晒霜

油性皮肤应选择渗透力强的水性防晒产品；干性皮肤应选择奶油状防晒产品；一般中性皮肤没有严格的规定。乳液防晒适合各种肤质。

2)注意打补丁。

即使是防水防晒，确切的意思也只是防水，在一定程度上可以保持遇水后的功效稳定性。但是游泳和健身路径运动后擦汗会破坏防晒效果，还是要及时补防晒。

3)不要擦防晒霜

防晒是轻拍，取适量涂于手指或手掌，轻轻晕开，拍在需要防晒的部位，轻拍均匀。防晒霜分子非常大。不要用力揉搓**，把它挤入毛孔。很容易搓泥堵塞毛孔，但会降低防晒效果。

4)其他防晒工具

在健身路径锻炼前，应准备好长袖衣服、太阳镜和帽子，以抵御紫外线。脆弱的眼睛和皮肤容易失去水分，所以要选择有防晒效果的眼霜来呵护。

5)提前申请。

化学防晒霜被皮肤吸收转化需要一段时间，所以含有化学防晒霜的防晒产品必须在出门前20分钟使用，否则刚涂完就出门，意味着皮肤会暴露在直接的紫外线下，没有保护。

6)唇部防晒霜

嘴唇也需要小心护理。白天的高温使嘴唇中的水分迅速蒸发，这使得嘴唇更容易受到阳光的照射。应该涂防晒和保湿双重功能的口红。

七)时间选择

中午左右尽量避免在紫外线较强的健身路径锻炼，既能防晒，又能避免温度过高导致中暑的风险。

8)干燥后修复

如果在健身路径上运动后有轻微晒伤，可以通过敷脸的方式涂抹大量爽肤水或乳液来缓解皮肤炎症，待皮肤状态稳定后再涂抹乳液类护肤品进行保湿。如果你觉得皮肤热，**重要的是给皮肤降温，退烧。可以用冰水或有镇静作用的乳液轻轻拍打，稳定皮肤状态。

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