新疆体育用品批发：体育设施中器材设备的介绍

锻炼时，跑步机上的电子表可以帮你记录速度、时间、心率、热度、节拍、距离等指标，让锻炼者随时掌握自己的身体状况并做出调整。如果体质差，一开始每次消耗100 ~ 200千卡为宜，等体质逐渐好转后再增加到200 ~ 300千卡。体质中等者一次可消耗200 ~ 400千卡；体质较好的可以摄入400千卡以上(具体情况因人而异)。

在跑步机上行走或跑步在外观上几乎与在地面上行走或跑步相同。但是，从人体的实际用力来看，它比在陆地上行走或跑步省去了推拉动作。正是这一点让练习者感到非常放松和舒适，比陆地上多跑1/3的距离，比陆地训练消耗更多的能量。

健身车:自行车无法替代的运动。

健身车有着自行车无法比拟的优势——可以自由发挥自己的骑行速度，并观察速度、时间、心率等。一直通过健身车上的电子表。用它锻炼不仅能有效提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，** *和...提高身体素质，特别是对行动不便、体质虚弱的患者进行康复。

健身车有两种:一种是固定手柄，只适合蹬；另一个是活动手柄，兼顾手臂和腿部训练。还有一种靠背式健身车，它的靠背式车身设计可以有效锻炼大腿肌肉，增加运动时的舒适性。附在机器上的扶手锻炼棒，不仅能平衡锻炼者的身体，还能增强双臂的肌肉力量。

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