新疆室内健身器材厂家分享**体重训练技巧1.自由2.各种不同的变化3.它可以在任何地方完成4.改善锻炼5.提高相对强度6.可以提高反应强度这些是我**喜欢的5种重量练习1.俯卧撑它不仅可以塑造胸部、肩部和肱三头肌，还可以作为躯干和腰部的稳定器。可以用各种手、脚和抬高的姿势来完成。像EQI、**和俯卧撑等俯卧撑都是令人难以置信的康复训练。2.深层重量这项基础运动好处多多！它可以作为踝关节、髋关节和胸椎活动的指标，也可以作为不可思议的调节工具。在墙上执行它们来训练熟练程度和技能，或者在重量循环中执行链接。您还可以创建复杂的链接和增强运动，如冲刺、跳跃或之字形跳跃。3.停下背面**的质量建设者之一，引体向上也是**常见的。如何修改上拉:1.不同的握持元素(毛巾、粗绳、偏置握持)2.修改直线运动；你可以左右移动，你可以抬起你的腿或者和每个代表坐在一起一次3.两腿之间夹着书包超负荷运动。记住，如果你做不了引体向上，倒立是个不错的选择！4.保加利亚人会分开蹲着我非常喜欢这项运动，因为它不仅可以增强肌肉和腿部，还可以提高髋关节的灵活性和膝关节的稳定性。如果你有一个书包，里面有书，你可以保持这个动作，